Como aprender a aprender uma habilidade em 4 passos

Neste artigo vou explicar uma metodologia para aprenda a aprender rapidamente qualquer habilidade rapidamente, seja cognitiva ou comportamental. Além do mais, posso dizer que em 20 dias você pode ter uma boa base.

Você já ouviu ou disse afirmações como "o quão difícil", "isso seria impossível para mim", "eu não posso fazer isso" quando falo, sobre habilidades comportamentais - tocar um instrumento musical, dançar, cantar, patinar, tênis ... - ou habilidades cognitivas - comemorar, inglês, falar idiomas, criatividade ... -.

Bem, na minha opinião, na maioria das vezes as pessoas dizem que isso está exagerando. Se pelo menos tentassem treinar a habilidade que desejassem, poderiam descobrir se realmente não são capazes de fazê-lo. E eu não pretendo praticá-lo por 10 minutos e sair, mas perseverar por dias ou meses.

Sua capacidade de aprender é praticamente ilimitada. Isso é explicado pelo psicólogo Paul Reber:

O cérebro humano consiste em aproximadamente um bilhão de neurônios. Cada neurônio forma 1000 conexões com outros neurônios, assumindo mais de um trilhão de conexões. Se cada neurônio pudesse apenas ajudar a armazenar um pouco de memória, seria um problema. Os neurônios se combinam, aumentando exponencialmente a memória do cérebro para algo próximo de 2,5 petabytes (um milhão de gigabytes). Se o seu cérebro funcionasse como um gravador de programas de TV, ele poderia manter 3 milhões de horas de gravação. Você teria que gravar continuamente por 300 anos para atingir seu limite.

Índice

• 1 O problema da percepção do tempo
• 2 A quantidade de tempo necessária
• 3 Viés acadêmico e lacuna educacional
• 4 Viés acadêmico
• 5 Metodologia para aprender a aprender
  • 5.1 Decida o que você quer
  • 5.2 Desconstruir habilidade
  • 5.3 Prática para corrigir erros
  • 5.4 Eliminar barreiras à prática
  • 5.5 Assumir o compromisso de praticar pelo menos 20 horas

O problema da percepção do tempo

Antes de conhecer a metodologia que vou contar no ponto 4, um problema costumava acontecer comigo: eu pratiquei os passos da salsa por um curto período de tempo e isso me frustrou.

No entanto, percebi que já fazia muito tempo, mas na realidade não pratiquei os passos que queria memorizar mais de 10 minutos.

Eu acho que isso está relacionado a algo que Einstein disse:

"Coloque sua mão em um forno quente por um minuto e vai parecer uma hora. Sente-se ao lado de uma linda garota por uma hora e vai parecer um minuto. Isso é relatividade ".

O fato é que, se você faz algo de que gosta, o tempo parece acontecer mais rápido. Mas se você fizer algo que não gosta ou achar frustrante, parecerá muito mais lento.

Nossa mente não está programada para perceber objetivamente a passagem do tempo. Você poderia ter passado muito tempo dançando na pista com uma garota ou um garoto, parecia horas e, de fato, teria sido de 1 ou 2 minutos. Certamente essa situação soa para você.

E quando você começa a praticar uma habilidade, ela é muito pesada e é normal sentir-se frustrado porque você não tem a habilidade necessária, nem motora, nem cognitiva.

Solução:

A partir de agora, quando pratico passos de salsa, faço um alarme para que seja de 20 minutos a 1 hora de treino (depende do dia e da minha agenda).

Dessa forma, estou ciente de que pelo menos pratiquei bastante tempo. Se eu praticar duas horas por semana, já adicionei duas horas.

Por outro lado, se você realmente quer aprender alguma coisa, acostume-se a ser perseverante e lutar contra a frustração.

Se você tem problemas de impaciência, recomendo que pratique a atenção plena.

A quantidade de tempo necessária

Malcolm Gladwell comenta em seu livro Fora da série, que as pessoas mais talentosas, que alcançaram grandes realizações, praticaram sua habilidade pelo menos 10.000 horas.

Por exemplo, Bill Gates praticou mais de 10.000 horas de programação antes dos 22 anos. Os Beatles praticavam muito mais horas do que qualquer outra banda do seu tempo. Atletas de alto nível tendem a ser os que praticam mais horas. Nadal ou Federer treinam 8-10 horas por dia.

Se você quer alcançar um nível Superior, profissional, você terá que praticar milhares de horas, perto de 10.000 ou mais. Nem mesmo as pessoas com talento natural superam as que treinam tanto.

No entanto, é provável que você não queira muito, ou até mesmo ter tempo disponível. Talvez você só queira aprender a tocar violino razoavelmente bem, a falar um nível médio de inglês ou a memorizar bem.

Bem, eu tenho boas notícias para você: Josh Kaufman, o autor de "As primeiras 20 horas: como aprender qualquer coisa rapidamente", Argumenta que com uma prática de 20 horas você pode aprender qualquer habilidade cognitiva ou comportamental.

Portanto, essa é a quantia que você precisa dizer que sabe como fazer alguma coisa. Não mais. Apenas lembre-se: eles têm que ser contados 20 horas, não treinar 10 minutos e perceber que as horas passaram 😉.

• Se você praticar 4 horas por semana, poderá aprender em 5 semanas.
• Se você pratica 1 hora por semana, pode aprender em 5 meses.

Preconceito acadêmico e lacuna educacional

Me desculpe, se você está na faculdade, no ensino médio, na faculdade ou em qualquer tipo de treinamento, pode não ter sido ensinado a aprender corretamente, não importa o quanto você tenha estudado.

Essas formações tradicionais são excelentes maneiras de aprender assuntos específicos e principalmente teóricos, mas não ensinam a aprender a aprender.

Além disso, os alunos saem conhecendo muita teoria e muito pouca prática. Eu não sei se é por causa dos interesses econômicos das instituições ou o que, embora eu ache que é uma perda de tempo. O que pode ser aprendido para a vida real em 2 ou 3 anos, é aprendido na universidade em 4, 5 ou mais anos.

A realidade é que o sistema educacional da grande maioria dos países continua a educar como se fosse o século XVIII-XVIII, isto é, a Revolução Industrial.

Na revolução industrial, todos os trabalhadores fizeram o mesmo; eles foram para fábricas para realizar tarefas monótonas.

No entanto, atualmente o que é realmente valorizado é o que a pessoa sabe, sua inteligência e a capacidade que ele tem de aprender.

Mas o sistema educacional não vai te ensinar como aprender.

Você mesmo terá que aprender a aprender, resolver problemas, inovar, ouvir, ser criativo, ter iniciativa, perseverar ...

O viés acadêmico

Eu chamo de "viés acadêmico" a tendência atual de receber todas as informações que podem ser sobre o que você quer aprender e depois começar a praticá-lo.

Por exemplo, você quer aprender a cozinhar macarrão e lê 5 livros sobre massas e oferece 5 cursos on-line. Ou um psicólogo quer aprender a fazer terapia e antes de estudar 50 assuntos.

Isso é normal hoje em dia, embora eu considere isso um erro. É uma perda de tempo gastar horas teoricamente estudando uma habilidade que precisa ser praticada.

Como você verá na metodologia, o ideal é desconstruir a habilidade geral em "subhabilities" e começar a praticá-las o mais rápido possível.

Evite o preconceito acadêmico!

Metodologia para aprender a aprender

Decida o que você quer

O que você quer aprender? Dentro da habilidade, o que você quer alcançar exatamente?

Por exemplo, dizer "eu quero aprender a jogar tênis" não dá muita informação, é muito amplo. No entanto, se você disser "Eu quero aprender como desenhar, acertar, bater bem e jogar bem, você estará estabelecendo as habilidades que realmente precisa.

Outro exemplo: se você disser "quero aprender a falar em público", é muito geral. Mas se você disser "Eu quero falar em público e apresentar projetos", você será muito mais preciso.

Desconstruir habilidade

Por exemplo, falar francês, correr ou aprender tênis são habilidades gerais, mas dentro delas há habilidades particulares e menores.

Quais são as menores habilidades que você precisa aprender para chegar ao que deseja?

Por exemplo, se você quer aprender a dançar salsa como um casal, você tem que saber como acompanhar e apenas dar os passos 1-7.

Se eu tentasse dançar salsa como um casal, sem ter aprendido a ouvir o ritmo antes e segui-lo com os passos, seria muito frustrante e seria quase impossível. É muito mais fácil e mais fácil aprender primeiro a seguir o ritmo e dar os passos sozinho.

Pratique para corrigir erros

Escreva um horário em que você pratique pelo menos 20 horas. E lembre-se de praticar as "subhabilities" primeiro.

Você pode agendar meia hora por dia, duas horas por semana, uma hora por dia ... Na minha opinião, o tempo mínimo por sessão deve ser de 20 minutos. O tempo gasto por semana dependerá da sua programação, mas lembre-se de praticar por tempo suficiente. Como eu faço, você pode usar um alarme.

Você quer aprender a habilidade ainda mais rápido? Pratique 3-4 horas antes de ir dormir. Dessa forma, seu cérebro consolidará a aprendizagem melhor.

Por outro lado, "a prática na imaginação" ajuda, embora tenha que ser complementar à real. Não ajuda que você pratique, por exemplo, falar em público na imaginação, se você não fizer isso na realidade.

Elimina barreiras à prática

As barreiras são distrações que impedem que você preste atenção e concentre-se na habilidade que deseja aprender, e terá que eliminá-las para aprender mais rapidamente.

Se você quer aprender a tocar violão e ter a TV ao seu lado, será muito mais fácil se distrair. Por outro lado, facilite para a prática ser simples. Você tem o violão escondido no final do armário? Leve isso para lembrar que você quer aprender.

Comprometa-se a praticar pelo menos 20 horas

Esse número de horas não é aleatório, há muita pesquisa por trás disso.

Se você estiver disposto a praticar 20 horas, você terá a certeza de superar as primeiras horas frustrantes, que são o verdadeiro obstáculo para aprender a habilidade.

Para facilitar, você pode praticar 2 sessões de 20 minutos por dia. Apenas certifique-se que no final eles adicionam 20 horas ou mais.

Aqui você tem o vídeo do TEDx no qual Josh Kaufman fala sobre sua metodologia. No final, você pode ver a habilidade que ele aprendeu em 20 horas.

E qual método você usa para aprender rápido? O que você acha dessa metodologia? Estou interessado em sua opinião Obrigado!