Como desenvolver hábitos pessoais positivos?

Alguns hábitos pessoais positivo eles são a chave para desenvolver pessoalmente e avançar o que estamos fazendo ou alcançar nossos objetivos.

Os hábitos das pessoas têm uma grande influência em seus sucessos ou fracassos. Se você tiver bons hábitos, fará coisas que de outro modo seriam impossíveis.

Por outro lado, a gestão do tempo é essencial para alcançar resultados e ser feliz. E uma das partes importantes para o gerenciamento adequado do tempo é ter bons hábitos.

Primeiro de tudo lembre-se disso:

Seja levantando-se às 12 horas ou às 7 horas, é um hábito e esse comportamento foi alcançado com a sua repetição ao longo do tempo. Para mudar um comportamento ao qual você está acostumado, é necessário um esforço. Por tanto; perseverar e se esforçar para implantar um bom hábito, você vai ver como o tempo não custa esforço.

Bons hábitos são tão viciante quanto maus hábitos, mas bons hábitos trazem grandes recompensas.

Como começar um bom hábito em seu comportamento?

Quando você começa a fazer alguma coisa (por exemplo, ir ao ginásio), a primeira coisa a pensar é se isso lhe dará os benefícios esperados a curto e longo prazo.

• Se isso lhe der alguns benefícios a curto e longo prazo, você provavelmente desistirá.
• Se isso lhe der benefícios a curto prazo, você quase certamente continuará. Por exemplo, o exercício libera endorfinas, hormônios que nos fazem sentir bem.
• Se isso lhe der benefícios a longo prazo, você terá que avaliar se a espera vale a pena. Por exemplo; Se você estiver disposto a ir ao ginásio e começar a ver os resultados em seu corpo a partir do segundo mês.

Antes de começar algo, avalie seus efeitos a curto e longo prazo e se é o que você quer em sua vida. Se é o que você quer, comece a fazê-lo e, no começo, prepare-se para fazer um esforço.

Outros exemplos:

• Bebida Curto prazo: você se diverte e tem melhores relacionamentos. Longo prazo: ressacas, ganho de peso e danos no fígado.
• Escrever um livro. Curto prazo: custará muito esforço e levará muito tempo. Longo prazo: auto-realização e a possibilidade de vendê-lo.

Vale a pena perseverar?

SIM O problema é que às vezes acreditamos que não avançamos na aprendizagem de uma atividade ou na conquista de um objetivo.

Acreditamos que quanto mais tempo dedicado, mais desenvolvimento.

Realidade: quanto mais tempo dedicado, mais nos desenvolvemos, embora existam momentos temporários em que o crescimento é nulo.Esta imagem representa bem:

Se você pensar sobre isso, em todas as atividades que você começou a fazer alguma coisa (perder peso, ir à academia, estudar, dançar, aprender um programa de computador ...) houve momentos em que você não avançou nada ou pelo menos naqueles que você percebeu você não avançou nada.

No entanto, com a persistência da atividade ao longo do tempo, o nível de atividade continua a aumentar.

Efeitos de se acostumar com alguma coisa?

1- Quando você é persistente em uma atividade (por exemplo, jogando tênis), você avançará exponencialmente. Embora seu progresso tenha sido lento antes, com a prática ao longo do tempo, seu nível de especialização avançará para etapas maiores.

2-O efeito do transbordamento será dado; Suas habilidades aprendidas com uma atividade serão transmitidas para outras atividades. Por exemplo, se você estiver aprendendo a se concentrar em jogar xadrez, aumentará seu nível de concentração praticando um esporte ou estudando. Se você se acostumou a ser mais participativo em seu trabalho, será mais participativo também em casa ou com seus amigos.

Desenvolva sua metacognição

A metacognição é a capacidade de pensar sobre nossos próprios processos de pensamento. Por exemplo, 1-enquanto concentrando você pensa sobre se você está se concentrando corretamente e como você faz isso. 2-Pense sobre qual é a sua maneira de pensar e se isso ajuda você a conseguir o que deseja.

Essa habilidade é muito benéfica se você não quiser andar pela vida reagindo simplesmente ao que é colocado à sua frente. Com ele, você será mais proativo e poderá estar ciente das condições que o cercam e alterar as que não beneficiam você.

Metacognição é pensar em seus objetivos na vida, o que você faz, seus valores, porque você faz o que você faz ... Ele irá ajudá-lo a se desenvolver em áreas como financeira, amor, trabalho acadêmico, familiar, físico ...

E o que você acha que é necessário para desenvolver hábitos pessoais positivos?