Como ter mais paciência 7 dicas práticas eficazes

Aprender a tenha mais paciência É importante obter resultados positivos na vida, ter bem-estar físico e mental e até bons relacionamentos interpessoais.

O mundo em que vivemos e a sociedade em que nascemos está em constante movimento e não espera nada nem ninguém.

Por isso, às vezes, para acompanhar a sociedade, precisamos obter o que esperamos o mais rápido possível. E isso, além de criar ansiedade, não é algo que nos ajude, já que nos torna impacientes, sendo a espera muito mais difícil e longa do que realmente é.

Dizem que ter paciência é uma grande virtude; e é certo que, em muitas ocasiões, você desejou ter um pouco mais de calma para saber como encarar a situação de uma maneira mais tolerável.

O que é paciência?

É um termo que temos muito internalizado, mas que você pode nunca ter parado para definir.

Quantas vezes por causa da impulsividade você obteve menos do que o esperado ou algo diferente? Quantas vezes você sentiu que estava desesperado porque não recebeu notícias sobre algo ou alguém? Sem conhecê-lo, arrisco-me a dizer que seu advérbio foi: "muitos" ou, pelo menos, mais vezes do que você gostaria.

A palavra paciência deriva da palavra em latim "patientia ".

Já na época em que o latim fazia parte de nossa língua, a palavra se referia à capacidade de um indivíduo suportar uma determinada situação sem que os nervos estivessem presentes ou perdessem a calma. Assim, podemos dizer que a paciência é uma qualidade que nos ajuda a não entrar em um estado alterado.

Na definição anterior, talvez uma das palavras-chave seria "suportar", porque quando o indivíduo está cansado de suportar uma determinada situação é quando a paciência começa a declinar e nós sentimos que não podemos ceder mais calmamente a algo ou alguém

Paciência como você sabe manterá um relacionamento muito bom (e direto) com paz e calma. Além disso, uma atitude positiva e uma visão contrária de sofrer incerteza também estão implicadas. Uma filosofia que englobaria a frase "o que tem que ser, será e se não for, não deveria ser".

Não se trata de ser passivo, mas de tentar assumir a responsabilidade pelo que realmente podemos controlar.

Pessoas que não costumam ser pacientes, geralmente sofrem de ansiedade e intransigência. Eles querem tudo imediatamente e sem ter que esperar por isso. Além disso, adicione que normalmente não se esforçam para obter as coisas, porque às vezes, a paciência também está ligada esforço, mas como tudo, o esforço vale a pena no momento e não quando queremos. Novamente, é bom sugerir o fim do controle.

Ser paciente é ser passivo?

Em absoluto. A resposta é um ressonante não.

Não deve ser confundido para ser paciente com ser passivo (ou em um jargão mais coloquial para ser um "pasota"). Pessoas que assumem e têm uma atitude passiva, muitas vezes agem na frente da vida de forma irresponsável, com falta de comprometimento. Ter uma atitude passiva significa não ser responsável por nada, porque tudo me dá o mesmo.

Entretanto, ser paciente não implica adotar uma atitude passiva em relação à vida. Talvez se estiver relacionado a aprender a fluir com os eventos que vivemos, mas sempre adotando uma atitude responsável em relação ao que podemos fazer nesse evento.

Além disso, paciência não significa apenas esperar sem ficar chateado, mas dar a cada um o seu tempo, e ter força suficiente para se esforçar para alcançar um objetivo sem se render.

Um bom exemplo pode ser o assunto acadêmico. Quando nos treinamos, além de sermos responsáveis ​​e ter uma boa atitude, é necessário ser persistente para estabelecer conhecimento a longo prazo.

Um paciente é nascido ou feito?

É verdade que nossa natureza psíquica e os traços de personalidade com os quais nascemos podem nos ajudar a ser mais ou menos pacientes. Em algumas pessoas, pode haver uma tendência inata a ser mais tolerante e paciente do que outras.

Mas as pessoas não são apenas aquilo com que nascemos, mas somos compostas por todas e cada uma das experiências que estão ocorrendo e nutrindo ao longo da vida.

Se você é uma pessoa paciente e está lendo este artigo com a esperança de encontrar um remédio para o nervosismo causado pela espera; Você está com sorte porque eu lhe direi que a paciência pode se desenvolver.

A paciência pode ser entendida como uma atitude, que pode ser adotada pouco a pouco na vida. É o suficiente querer desenvolvê-lo e capacitá-lo para que tenhamos mais paciência do que normalmente temos.

Como mencionei no início da publicação, vou dar algumas dicas para que você possa desenvolver sua paciência e se beneficiar de saber como esperar sem mudar ou desistir.

7 dicas para desenvolver sua paciência

Com essas dicas, aplicando-as pouco a pouco, você pode desenvolver sua paciência. Lembre-se de que, como tudo na vida, isso leva um tempo; mais ainda se você nunca tentou ser mais paciente.

Processos e mudanças precisam de consistência e tempo para atingir os objetivos propostos.

1- Entenda que você não pode controlar tudo

Você deve entender que não tem poder para mudar situações ou pessoas.Tentar controlar o que não podemos influenciar pode ser muito frustrante.

É bom que, em vez de gastar a energia tentando controlar e mudar as coisas, use-a para aceitar que você não pode assumir a responsabilidade pelo que está além do seu alcance.

Existem situações na vida em que não há outro remédio e tarefa a esperar. Então, considere a si mesmo se realmente vale a pena usar o esforço para mudar a situação, mesmo sabendo que isso não é possível.

Também seria aconselhável tomar consciência do que realmente faz você ficar impaciente. Algo como dar uma resposta à pergunta: "Por que você não pode esperar?"

2- Tenha em mente que cada processo é composto de subprocessos

Você deve estar ciente de que cada processo leva tempo e que cada processo tem algumas etapas necessárias para que tudo corra bem. Se você tentar pular algumas etapas, corre o risco de que o resultado não seja tão bom quanto o esperado ou necessário.

Existem até situações em que é impossível pular de um passo para o outro sem passar pelas etapas intermediárias.

Relaxe e aproveite o tempo para cada etapa. É verdade que às vezes fazer coisas segmentadas do lado de fora nos dá a sensação de que levará muito tempo, mas acredite em mim se eu disser que muitas vezes o processo será mais curto do que você imaginou.

Também sendo ocupado, vai fazer você relaxar um pouco antes do sentimento de impaciência e ter o tempo (sob o seu sentimento) para passar mais rápido.

Einstein já disse: "nada é absoluto e tudo é relativo".

3- Analisar outras situações anteriores em que você teve que permanecer calmo e ter paciência

Este conselho pode ajudá-lo a avaliar, com base em outras experiências, que atitude e atitude tomar antes de uma experiência atual.

Se em experiências anteriores você foi paciente, você pode obter informações relevantes sobre como lidar com uma situação que ocorre no presente.

Com base nos resultados obtidos a partir desta situação antiga, podemos encontrar pistas que nos dizem como fazer as coisas em uma nova situação.

4- Uma atitude positiva pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos

Quando temos uma boa atitude perante a vida, as situações são vistas de uma maneira diferente. Se nos preocupamos e pensamos que tudo vai dar errado, a paciência pode não estar do nosso lado.

Devemos confiar que, se fizermos as coisas da melhor maneira possível, a probabilidade de conseguir o que precisamos ou queremos é maior do que se nos desesperarmos e tivermos uma visão negativa da vida.

Além disso, quando adotamos uma atitude positiva, isso nos ajuda a ter uma visão menos catastrófica dos contratempos que podem aparecer.

Por outro lado, lembre-se que a atitude positiva deve ser uma premissa para não desistir, por isso, se você não obter os resultados esperados, não desanime, você pode tentar novamente.

5- Permita-se dar tempo a si mesmo

Você vai achar curioso saber que na maioria das vezes a pessoa com quem somos mais impacientes é a nós mesmos. Dê a si mesmo tempo para fazer as coisas e aprender com as experiências.

Adotando uma postura descompromissada e desrespeitosa em relação a si mesmo ou forçando-se a fazer coisas que não são naturais, não apenas não o ajudará a ser paciente, mas prejudicará sua autoestima.

Tudo leva tempo, assim como cada pessoa precisa passar por um determinado processo no seu próprio ritmo. E você não é uma exceção.

É bom que neste conselho você tente aplicar a arte de saber escutar e entender você. Permita-se sentir as emoções que você quer, mas lembre-se de que você pode guiá-las para ajudá-lo de forma construtiva com o que você deseja alcançar.

6- Pratique a meditação e aprenda a respirar melhor

É uma boa maneira de nos desconectarmos por algum tempo do mundo em que vivemos e nos conectarmos com nós mesmos. Além disso, o relaxamento e a paz que você sentirá durante a meditação podem ajudá-lo a lidar com as situações que lhe causam estresse.

Além de praticar meditação e relaxamento, você pode se manter ocupado em outras tarefas que não têm relação direta com o que você está esperando.

Isso irá distraí-lo um pouco e não se exaurirá gastando todo o seu tempo focando sua atenção naquilo que você está preocupado ou precisa alcançar.

E que outras maneiras você conhece de ser mais paciente?