Motivação para Trabalhar Como Aumentar em 10 Passos



O motivação para trabalhar ou o trabalho é essencial para que as pessoas da organização sejam produtivas, criativas, comprometidas e se sintam fiéis à empresa. Às vezes é difícil encontrar energia para ir trabalhar. Você não encontra razões, nada o excita e você prefere fazer muitas coisas antes.

No entanto, embora você pense que é impossível, você pode criar sua motivação para trabalhar mudando uma série de aspectos. Neste artigo, explicarei quais problemas você pode estar tendo e o que você pode fazer para se motivar novamente.

Escolha um trabalho que você ama e você não terá que trabalhar mais um dia em sua vida. Confúcio.

Índice

  • 1 Por que a motivação é tão importante no trabalho?
  • 2 10 passos para encontrar motivação no seu trabalho
    • 2.1 1-Encontre um motivo
    • 2.2 2-Fazer desafios
    • 2.3 3-Encontre um significado para o seu trabalho
    • 2.4 4-Faça você mesmo recompensas
    • 2.5 5-Varia as tarefas
    • 2.6 6-Se você precisa de autonomia, crie
    • 2.7 7-Se você ver que você não pode, diminua suas demandas
    • 2,8 gratidão 8-prática
    • 2.9 9-Cuide-se fisicamente
    • 2.10 10-Aumente seus recursos

Por que a motivação é tão importante no trabalho?

Criar essa motivação é especialmente importante:

Sua vida profissional ocupa muito do seu tempo, em algumas pessoas 8 ou mais horas por dia e 6 dias por semana. Além disso, você estará trabalhando os anos de sua vida em que você será fisicamente mais saudável.

Muitas pessoas trabalham em coisas que não gostam, esperando por finais de semana, feriados ou uma data especial. No entanto, na minha opinião, isso é um erro grave. Por exemplo:

  • Você pode passar 45 horas por semana em seu trabalho, completamente desmotivado e esperando o jogo de domingo chegar.
  • Você pode estar pensando o tempo todo sobre a partida de sábado.
  • Você também pode esperar que o dia da sua cidade ou partido da cidade chegue.

Isso é o que chamo de regra 90/10; gaste 90% do tempo em coisas que não agradam esperando 10% do tempo que será gasto naquilo que agrada. Se você gasta pelo menos 8 horas do seu dia no trabalho, é importante que você goste, ou pelo menos que você tente.

O tempo vale mais do que o ouro e vale a pena gastá-lo em algo que você gosta.

10 passos para encontrar motivação no seu trabalho

1-Encontre um motivo

Se você tiver uma razão suficientemente importante, poderá fazer quase qualquer coisa. Se você não tem razão, ficará desmotivado, não fará esforço e tenderá a sair em breve.

O que te motiva a trabalhar todos os dias? Algumas razões podem ser:

  • Promover na empresa.
  • Ter experiência para acessar um trabalho melhor.
  • Ganhe dinheiro para ter a casa que você quer.
  • Tenha fama como um bom profissional em seu setor.

As razões dependem de cada pessoa, você tem que olhar para o seu e lembra-lo muitas vezes para criar essa motivação.

2-Coloque desafios

Você pode criar desafios quando sentir que seu trabalho ou sua vida não oferece oportunidades suficientes para usar suas habilidades. Por exemplo:

  • Adicionando tarefas no seu trabalho.
  • Proponha algo que é difícil de alcançar.

Desafios ou desafios desafiadores não esgotam sua energia e o deixam mais satisfeito e motivado no trabalho. Em geral, recomenda-se apenas que você aumente o nível de desafios em seu trabalho quando tiver recursos suficientes disponíveis para lidar com eles.

Em outras palavras, adicionar novos desafios se você não tiver a capacidade de lidar com eles aumentará a probabilidade de sua saúde e estresse piorarem.

3-Encontre um significado para o seu trabalho

Se você encontrar o significado do seu trabalho, terá muito mais energia para se esforçar. É sobre estar ciente do impacto que você está causando. Pode haver muitos:

  • Se você é um médico ou enfermeiro, estará ajudando outras pessoas a recuperar sua saúde.
  • Se você é escritor, pode ajudar o leitor, divertir-se ou informá-lo.
  • Se você é um garçom você pode estar dando uma boa experiência para os comensais.
  • Se você é um consultor, estará ajudando uma pessoa ou empresa a se desenvolver.

4-Obtenha recompensas

Se você sabe que no final do dia ou do seu horário de trabalho vai fazer algo de que gosta, ficará muito mais motivado. Planeje uma tarefa ou atividade no final do seu horário de trabalho, como:

  • Saia com seu parceiro ou amigos.
  • Ver um filme.
  • Pratique seu esporte favorito.

5-Varia as tarefas

Algumas pessoas fazem bem tarefas automáticas, mas outras precisam de mais variedade. Você pode alterar as tarefas que realiza se achar que está fazendo um trabalho repetitivo.

Portanto, tente estruturar seu dia para que você execute várias tarefas. Dependendo da sua profissão, você pode estruturar suas tarefas de uma forma ou de outra. Por exemplo, se você é um psicólogo:

  • Estude o caso de um paciente.
  • Planejar tarefas.
  • Mensagens de resposta
  • Atender um paciente.
  • Leia uma nova pesquisa
  • …

6-Se você precisa de autonomia, crie

Você pode ser uma das pessoas que se sentem mais motivadas quando sentem autonomia no trabalho. Isso não significa que você faça o que você quer, mas que você é livre para cumprir seus objetivos do seu jeito, que você é livre para agir ou influenciar suas funções.

Dependendo da sua posição, profissão ou experiência, você poderá escolher mais ou menos autonomia, embora você sempre possa tentar criá-la com proatividade e iniciativa. Se você acha que tem pouca autonomia por causa das regras ou do seu chefe, pode conversar com ele e discutir suas preocupações.

7-Se você ver que você não pode, diminua suas demandas

Às vezes, tenho encontrado situações que me superaram; Fui enviado para fazer tarefas que não podia, pois não tinha a experiência ou o treinamento para finalizá-las com eficiência.

Essa situação tende a aumentar o estresse e diminuir a motivação, já que você tende a pensar que não pode conseguir o que precisa. Nestes casos, você pode:

  • Diminua o nível de demandas quando elas excederem seus recursos. Você pode fazer isso pedindo ajuda ou diminuindo o nível de ações / tarefas que você tem.
  • Exija menos de si mesmo. Ou seja, entender que é necessário ir pouco a pouco aprendendo e que é normal não saber fazer tudo.

8-gratidão prática

Você já pensou que milhões de pessoas em todo o mundo não têm emprego? Simplesmente sentir-se grato por ter um emprego fará com que você se sinta melhor e aumente sua motivação.

A gratidão promove o pensamento positivo e atrai boa energia.

9-Cuide-se fisicamente

As pessoas que são mais saudáveis ​​e mais fortes fisicamente realizam mais tarefas. Se você tem pouca resistência e não está em forma, vai custar muito mais esforço para você trabalhar, você renderá menos e terá mais chances de desmotivá-lo.

Embora possa haver várias causas, se você se sentir cansado, muitas vezes pode ser uma causa de má saúde. Tente seguir um estilo de vida com o qual:

  • Durma o suficiente.
  • Tenha uma dieta saudável.
  • Exercício

Por outro lado, se você estiver constantemente triste, tiver ansiedade excessiva ou outros tipos de distúrbios psicológicos, talvez seja necessário pedir ajuda a um profissional de saúde mental.

10-Aumente seus recursos

Recursos são aspectos físicos e sociais que o ajudarão a atingir seus objetivos, reduzir as demandas de seu trabalho e a vida em geral e estimular seu desenvolvimento pessoal.

Exemplos:

  • Família
  • Amigos
  • Uma empresa que se preocupa com você.
  • Auto-estima
  • Seja positivo, etc.

Em algumas situações, o seu nível de recursos pode ser baixo, por exemplo, quando você tem pouco apoio social ou quando sente baixa autoestima.

Nessas situações, é melhor que você mobilize mais recursos para poder lidar com as demandas sem muita dificuldade. Geralmente, quanto mais recursos você tiver, menos estresse sofrerá. Exemplos de recursos são habilidades pessoais e de trabalho, auto-estima, relações pessoais ou recursos econômicos.