10 remédios caseiros para o reflux (natural)

O remédios caseiros para refluxo elas se tornam essenciais em certos momentos em que essa patologia pode ser muito irritante para aqueles que a sofrem.

É possível que o refluxo seja o distúrbio mais frequente do sistema digestivo. Na Europa, estima-se que cerca de 175 milhões de pessoas sofram desta doença e tenham que tomar medicamentos crônicos para controlá-la.

O termo refluxo refere-se a um movimento de retorno ou retrocesso; isto é, um movimento inverso dos alimentos digestivos, do estômago ao esôfago.

A maioria das pessoas apresenta os seguintes sintomas: gosto ácido, aumento do arroto, rouquidão, tosse seca, sensação de ardor na porção média superior do tórax, espasmos ocasionais. Esses sintomas geralmente ocorrem após o consumo de alimentos, mas em alguns casos podem persistir tornando-se permanentes.

Refluxo recorrente pode danificar a pele do esôfago, causando inflamação e dor. Em alguns casos é muito intenso e ocorre 30 a 60 minutos após a ingestão. Geralmente fica pior quando você flexiona a cintura ou quando se deita, e fica aliviada quando você se senta na posição vertical.

O tratamento convencional consiste em evitar posições e condições que aumentem o refluxo, bem como alimentos ou substâncias que estimulem o retorno do conteúdo gástrico. No presente artigo, compilamos as recomendações da medicina tradicional, bem como novas pesquisas confirmando os benefícios dos tratamentos ancestrais da medicina oriental e alternativa.

10 remédios caseiros para combater o refluxo

1- Aloe vera

Aloe vera é uma planta medicinal com ampla aplicação na indústria farmacêutica, pois tem demonstrado vários princípios ativos como antioxidantes, antiinflamatórios, analgésicos e antidiabéticos.

Além disso, a aloe vera também demonstrou ter um efeito antiúlcera, eficaz na cicatrização de feridas e efeitos antimicrobianos, o último importante para pessoas que sofrem de refluxo gástrico.

Em um estudo realizado pela revista de Medicina Tradicional Chinesa, é demonstrado que a babosa pode ter efeitos favoráveis ​​na redução do refluxo gástrico e na diminuição da secreção de suco gástrico.

Neste estudo, um xarope contendo gel de aloe vera foi administrado, e as pessoas que receberam este xarope apresentaram acidez reduzida, menos regurgitação de alimentos, menos episódios de flatulência, arroto e náusea.

Se quisermos incorporar aloe vera na dieta, recomendamos que seja feito em sucos e / ou extratos.

2- Alimentos probióticos

Quando falamos em alimentos probióticos, nos referimos principalmente ao iogurte, kefir e chucrute, todos eles têm a característica comum de ter bactérias benéficas para restaurar a flora bacteriana do intestino e nos proteger de infecções. As bactérias mais comuns são as da família Lactobacillus e Bifidus.

Existem também outros benefícios relacionados aos probióticos, dentre eles, os benefícios do refluxo gastrointestinal. Estudos realizados com Lactobacillus conseguiram reduzir a distensão gástrica e acelerar o esvaziamento gástrico, diminuindo assim a frequência do refluxo.

3- O noni

Noni é uma fruta popular na medicina tradicional tailandesa que se tornou mundialmente conhecida por seus muitos benefícios. Um de seus atributos é possuir um composto chamado escopoletina que tenha ação equivalente às drogas utilizadas no tratamento do refluxo gastroesofágico.

Estudos comprovam seu efeito preventivo e terapêutico, atuando como um antiácido, facilitando o correto movimento do trato digestivo e antiinflamatório.

Noni pode ser consumido cru (fruta crua), mas devido ao seu sabor amargo pode ser combinado com iogurte, você também pode fazer suco e / ou extratos, combinando-o com outras frutas.

4- O gengibre

Gengibre ou parentesco tem sido usado para tratar um grande número de condições médicas, incluindo aquelas que afetam o sistema digestivo, como dispepsia, flatulência, náusea e dor abdominal.

Estudos dizem que o gengibre tem propriedades que aceleram a motilidade do trato gastrointestinal. O gengibre é benéfico para problemas de refluxo gástrico, uma vez que aumenta a freqüência de contrações do estômago, empurrando o conteúdo para o intestino, acelerando o esvaziamento gástrico e diminuindo a probabilidade de refluxo.

Gengibre além de ser um excelente condimento, que pode ser usado em sopas, ensopados e sobremesas; Você também pode preparar a infusão como uma boa bebida digestiva que você pode apreciar após as refeições.

5- Nopal ou atum

O Nopal ou também chamado Atum (Opuntia ficus) é uma planta pertencente à família Cactaceae que cresce em áreas semi-áridas de países ao redor do mundo e é cultivada principalmente na região do Mediterrâneo e na América Central.

Frutas e folhas foram usadas na medicina tradicional em muitos países. Além disso, estudos sobre a atividade biológica desta planta mostraram que ela tem efeitos antiulcerosos.

Estudos afirmam que seus efeitos se devem ao arabinogalactano e ao ácido galacturônico, que formam uma camada de defesa gastroprotetora.

Mucilagem deste fruto é muito viscoso, o qual actua como um protector gera mucosa gástrica, azia reduzida, regurgitação ácido e diminui o número de episódios de refluxo do ácido.

6- algas

As algas possuem uma substância chamada alginato, que tem efeitos favoráveis ​​para a esofagite e refluxo. Este alginato, na presença de ácido gástrico, precipita-se na forma de um gel que flutua na superfície do conteúdo gástrico, como uma camada.

Vários estudos têm mostrado que a camada de alginato pode ser movido para o esófago durante episódios de refluxo que actuam como uma barreira física para reduzir os episódios de refluxo.

A formação da camada de alginato ocorre rapidamente após sua ingestão, o que permite perceber precocemente o início do alívio.

Eles podem ser consumidos em saladas, sopas ou refogados com legumes, dependendo da variedade local de algas com que são contados.

7- Dieta com baixo teor de gordura

Uma dieta com baixo teor de gordura diminui a probabilidade de o esôfago ficar exposto ao refluxo ácido.

Quando ingerido alimentos ricos em gordura, a pressão no interior do estômago aumenta e promove o retorno de alimentos para o esôfago, causando irritação e desconforto. Uma dieta com baixo teor de gordura exclui salsichas, shortenings, carne vermelha, lanches e fast food.

8- Basil

Esta planta é bem conhecida tanto no campo gastronômico como na medicina tradicional. Seu aroma intenso e sabor agradável fizeram parte de muitas preparações. E os benefícios que isso traz o tornaram ainda mais popular.

O manjericão possui propriedades antiparasitárias, antibacterianas e antifúngicas. Além disso, graças a um efeito anti-inflamatório e anti-oxidante atribuídos efeitos protectores da mucosa gástrica, diminui a secreção de ácido gástrico e tem efeitos semelhantes aos das drogas usadas para combater a DRGE.

Nós convidamos você a desfrutar do manjericão em saladas, infusões e / ou extratos em combinação com outros vegetais.

9- Dietas ricas em fibra

A fibra é um componente da dieta que favorece a luta contra o refluxo gástrico, pois tem a função de acelerar o trânsito de alimentos. Podemos encontrá-lo em grãos integrais (trigo, aveia, cevada), em vegetais e frutas.

Uma dieta saudável para o nosso sistema digestivo inclui muitos alimentos que contêm fibras.

10- alcaçuz

Alcaçuz é uma raiz que é amplamente utilizada na indústria farmacêutica e de confeitaria. Esta raiz contém muitos compostos flavonóides (liquiritín, glabrol), isoflavonas (glabrene, glabridin), cumarinas e stilbenoides e pequenas quantidades de óleos essenciais, que dão expectorantes ansiolíticos, antipiréticos, anti-microbianos e.

Além disso, estudos científicos comprovaram seu efeito no alívio do desconforto gástrico, entre os quais o refluxo gástrico e as úlceras.

Porque tem um sabor semelhante ao do anis, recomenda-se consumi-lo em infusões, molhos, sobremesas, pratos salgados e outras preparações.

Algumas dicas sobre aspectos a serem evitados se você sofre de refluxo

Evite refeições copiosas ricas em gorduras

Refeições ricas em gordura aumentam o risco de que o conteúdo gástrico retorne ao esôfago, devido à pressão exercida.

Evite comer entre 3 e 4 horas antes de dormir

A posição horizontal não é favorável para pessoas que sofrem de refluxo, especialmente se for imediatamente depois de comer.

É aconselhável dormir por horas após a última ingestão e com a cabeça elevada para evitar o refluxo durante a noite. Isto é melhor conseguido usando uma cabeça em forma de cunha que permite que a cabeça e os ombros sejam levantados em pelo menos 15 cm.

Evite fumar

O consumo de produtos de tabaco é contra-indicado em pessoas com refluxo. A nicotina aumenta a probabilidade de retorno do conteúdo gástrico.

Evite bebidas alcoólicas

As bebidas alcoólicas aumentam a acidez das secreções gástricas e tornam os sintomas do refluxo mais intensos.

Evite alimentos e bebidas que contenham cafeína

Cafeína, teofilina e outras substâncias presentes no café, chá e hortelã, fazer a válvula que separa o esôfago para o estômago, não cumpre sua função de impedir o retorno de alimentos e não seguem seu curso natural através do sistema digestivo.

Mantenha-se ereto e evite atividades físicas vigorosas imediatamente depois de comer

Recomenda-se comer a comida em uma posição sedativa e evitar deitar até várias horas após a ingestão. A posição inclinada deve ser evitada por períodos prolongados. Como aumenta a pressão intra-abdominal e provoca refluxo do conteúdo gástrico.

Evite roupas apertadas, especialmente depois de comer alimentos

As roupas apertadas que pressionam a área do estômago (calças apertadas, correias, etc.) podem afetar a passagem adequada dos alimentos do estômago, favorecendo o retorno destes.

Consumir uma dieta saudável e completa com uma quantidade adequada de fibra

A fibra aumenta os movimentos peristálticos, isto é, acelera a passagem de alimentos pelo trato digestivo. Isto é favorável quando sofre de refluxo porque o conteúdo gástrico não permanece muito tempo no estômago e, portanto, a probabilidade de refluxo diminui.

Evite alimentos ácidos e picantes quando há inflamação

Em muitos casos, o refluxo fere partes do esôfago com suco gástrico, que tem um alto grau de acidez. Portanto, recomenda-se evitar alimentos e condimentos ácidos para não exacerbar a inflamação.

Perder peso em caso de excesso de peso

Em excesso de peso ou obesidade muitas vezes sofrem de refluxo, uma vez que nesta condição o corpo inibe a função da acetilcolina, um neurotransmissor responsável para o fecho da válvula entre o esófago e o estômago, tornando o conteúdo gástrico recorrentes voltar

Referências

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